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（中央社記者楊思瑞台南本季熱推13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。
奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。
葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此本月折扣，維省錢持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。
他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。
葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。
他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者楊思瑞台南20日電）台南市1名77歲男子因下腹腫脹和雙下肢水腫就醫，診斷後開刀從腹腔內取出直徑近30公分、重約3公斤的胃腸道基質瘤。醫師指出，這種腫瘤較少見且症狀不明顯，呼籲民眾留意。
衛生福利部台南醫院新化分院肝膽腸胃外科醫師莊仁賓表示，這名長年居住在慢性精神療養院的男病患，去年8月到醫院就診。經腹部超音波及電腦斷層檢查，在腹腔內發現超過20公分的腫瘤。後來開刀順利取出由小腸空腸端長出的腫瘤，直徑近30公分、重達3公斤，足足是一個新生兒的重量。
莊仁賓指出，患者於術後3個月後發生腸沾黏現象，肝臟在今年1月出現一處3公分疑似轉移病灶。經過醫師團隊討論，決定進行肝臟轉移病灶切除併小腸剝離手術。現已順利出院，於腫瘤科醫師門診繼續接受標靶治療及定期追蹤。
他說，胃腸道基質瘤是一種發生在胃腸道的罕見腫瘤，台灣每年新增病例約300人；常見症狀為消化道出血，腹部不適，腹痛，胃腸道阻塞等，但約20%的患者是無症狀。
莊仁賓表示，因為容易被誤判為一般腸胃問題，統計顯示約有50%至60%的患者，確診時腫瘤已大於5公分，甚至很多人更已大到10公分以上。腫瘤愈大代表復發風險愈高，存活期也較短，民眾應多注意自己的身體狀況。1060220
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